ডেন্টাল ফ্লসিং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যাইহোক, ঐতিহ্যগত ডেন্টাল ফ্লস প্রায়ই পরিবেশগত প্রভাব ফেলে যা ব্যাপকভাবে স্বীকৃত নয়।
ঐতিহ্যগত ডেন্টাল ফ্লস এর পরিবেশগত প্রভাব কি?
ঐতিহ্যগত ডেন্টাল ফ্লস সাধারণত নাইলন বা টেফলন দিয়ে তৈরি, উভয়ই অ-বায়োডিগ্রেডেবল উপাদান। একবার ব্যবহার করা হলে, ফ্লস ল্যান্ডফিলগুলিতে শেষ হয়, যেখানে এটি ভেঙে যেতে কয়েকশ বছর সময় লাগে। এটি পরিবেশে প্লাস্টিক দূষণের ক্রমবর্ধমান সমস্যায় অবদান রাখে।
অধিকন্তু, ঐতিহ্যগত ডেন্টাল ফ্লস উৎপাদনের জন্য অ-নবায়নযোগ্য সম্পদের ব্যবহার প্রয়োজন এবং জলবায়ু পরিবর্তনে অবদান রাখে এমন গ্রিনহাউস গ্যাস নির্গমন হতে পারে। উপরন্তু, ঐতিহ্যগত ডেন্টাল ফ্লসের প্যাকেজিংয়ে প্রায়ই প্লাস্টিক সামগ্রী জড়িত থাকে, যা এর পরিবেশগত পদচিহ্নকে আরও বাড়িয়ে দেয়।
দাঁতের মধ্যে ফ্লস করার সঠিক কৌশল
যদিও এটি নিয়মিত ফ্লস করা অপরিহার্য, তবে আপনি আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস করার সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ফ্লসিং কৌশল কার্যকরভাবে ফলক এবং খাদ্য ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সাহায্য করে, এইভাবে ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে।
সঠিক ফ্লসিং টেকনিকের ধাপ:
- ধাপ 1: প্রায় 18 ইঞ্চি ফ্লস ব্যবহার করুন, এর বেশিরভাগ অংশ আপনার মধ্যম আঙ্গুলের চারপাশে ঘুরিয়ে দিন। বাকি ফ্লসটি বিপরীত হাতের একই আঙুলের চারপাশে ঘুরিয়ে দিন। এটি আপনার দাঁতের মধ্যে চলাফেরা করার সময় ফ্লসের একটি তাজা অংশ ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।
- ধাপ 2: আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে ফ্লসটিকে শক্ত করে ধরে রাখুন এবং আলতো করে এটিকে আপনার দাঁতের মধ্যে পিছনে-আগামী গতির সাহায্যে গাইড করুন
- ধাপ 3: ফ্লসটিকে একটি দাঁতের বিপরীতে একটি 'C' আকারে বাঁকুন এবং আলতো করে মাড়ি এবং দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানে স্লাইড করুন।
- ধাপ 4: যে কোনো ফলক এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণের জন্য দাঁতের পাশের দিকে ফ্লসটিকে আলতো করে উপরে এবং নিচে নিয়ে যান। প্রতিটি দাঁতের পিছনের দিকটিও ফ্লস করতে ভুলবেন না।
- ধাপ 5: প্রতিটি দাঁতের জন্য প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিবার ফ্লসের একটি তাজা অংশ ব্যবহার করুন।
ফ্লসিং কৌশল
বিভিন্ন ফ্লসিং কৌশল রয়েছে যা বিভিন্ন ব্যক্তির চাহিদা পূরণ করে। এই কৌশল অন্তর্ভুক্ত:
- মোমযুক্ত ফ্লসিং: ঘনিষ্ঠ ব্যবধানে দাঁত আছে বা যারা ছেঁড়া ফ্লসের সাথে লড়াই করে তাদের জন্য উপযুক্ত।
- মোমবিহীন ফ্লসিং: যাদের দাঁতের মধ্যে স্বাভাবিক ব্যবধান রয়েছে তাদের জন্য আদর্শ। এটি পরিষ্কার দাঁত নির্দেশ করতে একটি squeaking শব্দ তৈরি করতে পারে.
- ফ্লস পিকস: এই নিষ্পত্তিযোগ্য প্লাস্টিকের সরঞ্জামগুলির একটি ফ্লসিং শেষ এবং একটি পিক এন্ড রয়েছে, যা কিছু ব্যক্তির পক্ষে দাঁতের মধ্যে কৌশল করা সহজ করে তোলে।
- ওয়াটার ফ্লোসার: একটি আরও পরিবেশ-বান্ধব বিকল্প যা বর্জ্য উত্পাদন না করে দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করার জন্য জলের স্রোত ব্যবহার করে। এই ডিভাইসগুলি বিশেষত ধনুর্বন্ধনী বা দাঁতের কাজ সহ লোকেদের জন্য উপযুক্ত।