একজন স্তন্যপানকারী ব্যক্তি হিসাবে, আপনি গর্ভাবস্থা রোধ করার জন্য অ-হরমোনাল গর্ভনিরোধক বিকল্পগুলি খুঁজছেন। সৌভাগ্যবশত, স্তন্যপান করানোর বা হরমোনের মাত্রায় হস্তক্ষেপ না করে আপনার পরিবার পরিকল্পনার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করার জন্য বেশ কিছু নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি উপলব্ধ। এই নিবন্ধটি বিকল্প অ-হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক বিকল্পগুলি অন্বেষণ করে, যার মধ্যে বাধা পদ্ধতি, উর্বরতা সচেতনতা এবং স্তন্যপান করানো ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত অন্যান্য কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
বাধা পদ্ধতি
বাধা পদ্ধতিগুলি গর্ভনিরোধের জন্য একটি হরমোনবিহীন পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়, শুক্রাণুকে ডিম্বাণুতে পৌঁছাতে বাধা দিতে শারীরিক বাধা প্রদান করে। এই পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত:
- কনডম: পুরুষ এবং মহিলা উভয় কনডম ব্যাপকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং কার্যকরভাবে গর্ভাবস্থা এবং যৌন সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। তারা বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে হস্তক্ষেপ করে না এবং একটি অবিলম্বে গর্ভনিরোধক প্রভাব অফার করে।
- ডায়াফ্রাম: এই সিলিকন বা ল্যাটেক্স গম্বুজ আকৃতির যন্ত্রটি জরায়ুকে ঢেকে রাখার জন্য যোনির ভিতরে স্থাপন করা হয়, যা শুক্রাণুকে জরায়ুতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। স্তন্যপান করানোর সময় ডায়াফ্রাম ব্যবহার করা যেতে পারে এবং একটি পুনঃব্যবহারযোগ্য এবং হরমোন-মুক্ত গর্ভনিরোধ বিকল্প অফার করে।
- সার্ভিকাল ক্যাপ: ডায়াফ্রামের মতো, সার্ভিকাল ক্যাপ হল একটি সিলিকন কাপ যা শুক্রাণুকে ব্লক করার জন্য সার্ভিক্সকে ঢেকে রাখে। এটি সহবাসের ছয় ঘন্টা আগে পর্যন্ত ঢোকানো যেতে পারে এবং বুকের দুধ খাওয়ানো ব্যক্তিদের জন্য একটি অ-হরমোনাল গর্ভনিরোধক বিকল্প অফার করে।
- সার্ভিকাল শিল্ড: এই নতুন বাধা পদ্ধতিটি একটি সিলিকন ডায়াফ্রামের অনুরূপ এবং জরায়ুতে শুক্রাণু প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য জরায়ুকে ঢেকে রাখে। যারা বাধা পদ্ধতি পছন্দ করেন তাদের জন্য এটি একটি অ-হরমোনাল বিকল্প প্রদান করে।
উর্বরতা সচেতনতা পদ্ধতি
উর্বরতা সচেতনতা পদ্ধতিগুলির মধ্যে উর্বর এবং বন্ধ্যা দিনগুলি সনাক্ত করতে আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাকিং এবং বোঝা জড়িত। যদিও তাদের অধ্যবসায় এবং ধারাবাহিকতার প্রয়োজন হয়, এই অ-হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক কৌশলগুলি বুকের দুধ খাওয়ানো ব্যক্তিদের জন্য কার্যকর হতে পারে:
- বেসাল বডি টেম্পারেচার (বিবিটি) পদ্ধতি: প্রতিদিন আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ট্র্যাক করে, আপনি ডিম্বস্ফোটনের পরে ঘটে যাওয়া সামান্য বৃদ্ধি সনাক্ত করতে পারেন, যা উর্বর উইন্ডোর শেষ নির্দেশ করে। এই পদ্ধতিটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনায় সহায়তা করতে পারে।
- সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পদ্ধতি: সার্ভিকাল শ্লেষ্মা সামঞ্জস্য এবং টেক্সচারের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা উর্বর এবং বন্ধ্যাত্বের পর্যায়গুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। স্তন্যপান করানো ব্যক্তিরা ডিম্বস্ফোটনের ধরণগুলি ট্র্যাক করতে এবং গর্ভাবস্থা রোধ করতে উর্বর সময়কালে সহবাস এড়াতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।
- ক্যালেন্ডার/ছন্দ পদ্ধতি: ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দিতে এবং উর্বর দিনে অরক্ষিত মিলন এড়াতে আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করা গর্ভনিরোধের জন্য একটি প্রাকৃতিক এবং অ-হরমোন পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। যদিও এই পদ্ধতিটি প্রসবোত্তর সময়কালে কম নির্ভরযোগ্য হতে পারে, তবুও এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় গর্ভাবস্থা প্রতিরোধের জন্য মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে।
- স্ট্যান্ডার্ড দিন পদ্ধতি: এই পদ্ধতিতে মাসিক চক্র ট্র্যাক করা এবং চক্রের 8 থেকে 19 দিনের মধ্যে অরক্ষিত মিলন এড়ানো জড়িত, যা সাধারণত অনেক মহিলাদের জন্য উর্বর উইন্ডোকে প্রতিনিধিত্ব করে। যদিও এটি কার্যকর হওয়ার জন্য নিয়মিত মাসিক চক্রের প্রয়োজন, এটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় গর্ভনিরোধের জন্য একটি হরমোন-মুক্ত বিকল্প অফার করতে পারে।
কপার অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস (IUD)
কপার আইইউডি একটি দীর্ঘ-অভিনয়, বিপরীত গর্ভনিরোধক পদ্ধতি যাতে হরমোন থাকে না। এটি প্রসবোত্তর ঢোকানো যেতে পারে এবং বুকের দুধ খাওয়ানো ব্যক্তিদের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর অ-হরমোন বিকল্প প্রস্তাব করে। কপার আইইউডি তামার আয়ন মুক্ত করে কাজ করে যা শুক্রাণুর জন্য বিষাক্ত, নিষিক্তকরণ রোধ করে। এটি একটি কম রক্ষণাবেক্ষণের গর্ভনিরোধক বিকল্প যা স্তন্যপান করানোতে হস্তক্ষেপ না করেই গর্ভাবস্থার বিরুদ্ধে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা প্রদান করে।
বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ল্যাকটেশনাল অ্যামেনোরিয়া পদ্ধতি (LAM)
প্রসবের পর প্রথম ছয় মাস, একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো ডিম্বস্ফোটনকে দমন করতে পারে এবং মাসিক বন্ধ করতে পারে, যা ল্যাকটেশনাল অ্যামেনোরিয়া মেথড (এলএএম) নামে পরিচিত একটি প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধক অফার করে। স্তন্যপান করানো ব্যক্তিরা যারা নির্দিষ্ট মানদণ্ড পূরণ করে, যেমন অন্যান্য পরিপূরক ছাড়াই শিশুকে দিনে ও রাতে চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানো, তারা এই প্রসবোত্তর সময়কালে একটি অ-হরমোনজনিত গর্ভনিরোধক পদ্ধতি হিসাবে LAM-এর উপর নির্ভর করতে পারে।
সমাপ্তি চিন্তা
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একটি হরমোনবিহীন গর্ভনিরোধক পদ্ধতি বেছে নেওয়া একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত যা একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করে নেওয়া উচিত। বাধা পদ্ধতি, উর্বরতা সচেতনতা কৌশল, কপার আইইউডি এবং এলএএম বিবেচনা করে, বুকের দুধ খাওয়ানো ব্যক্তিরা হরমোনের গর্ভনিরোধের নিরাপদ এবং কার্যকর বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে পারে। আপনার পরিবার পরিকল্পনার লক্ষ্য এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর যাত্রার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি জ্ঞাত পছন্দ করতে প্রতিটি পদ্ধতির উপযুক্ততা, কার্যকারিতা এবং ব্যবহারের সহজতার মূল্যায়ন করা অপরিহার্য।