ফ্লস করার সময় লোকেরা কিছু সাধারণ ভুল কী করে?

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য ফ্লসিং একটি অপরিহার্য অংশ, কিন্তু অনেক লোক সাধারণ ভুল করে যা এর কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত করতে পারে। ডেন্টাল ফ্লস ধরে রাখার সঠিক উপায় এবং বিভিন্ন ফ্লসিং কৌশল বোঝা সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ফ্লস করার সময় লোকেরা যে সাধারণ ভুলগুলি করে:

1. কদাচিৎ ফ্লসিং: মানুষের সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি হল নিয়মিত ফ্লসিং না করা। প্লাক এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণের জন্য দিনে অন্তত একবার ফ্লস করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা একা ব্রাশ করা যায় না।

2. খুব সামান্য ফ্লস ব্যবহার করা: আরেকটি ভুল হল খুব কম ফ্লস ব্যবহার করা, যা দাঁতের মধ্যে কৌশলে কাজ করা কঠিন করে তোলে এবং অকার্যকর পরিষ্কারের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

3. ফ্লস স্ন্যাপিং: কিছু ব্যক্তি জোর করে তাদের দাঁতের মধ্যে ফ্লস ছিঁড়ে ফেলতে পারে, যা মাড়ির ক্ষতি করতে পারে এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

4. ভুল কৌশল: অনুপযুক্ত ফ্লসিং কৌশল, যেমন সামনে এবং পিছনে করাত বা মাড়ির বিরুদ্ধে ফ্লস স্ন্যাপ করা, আঘাতের কারণ হতে পারে এবং কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।

5. স্কিপিং এরিয়াস: অনেক লোক ফ্লস করার সময় মুখের কিছু জায়গা এড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা রাখে, যার ফলে অসম্পূর্ণ পরিষ্কার করা এবং সম্ভাব্য মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যা হয়।

ডেন্টাল ফ্লস ধরে রাখার সঠিক উপায়ঃ

কার্যকরী ফলক অপসারণ এবং মাড়ির ক্ষতি প্রতিরোধের জন্য ডেন্টাল ফ্লস ধরে রাখার সঠিক উপায় অপরিহার্য। সঠিক ফ্লস পরিচালনার জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

• প্রায় 18 ইঞ্চি ফ্লস দিয়ে শুরু করুন এবং এটির বেশিরভাগ আপনার মধ্যম আঙ্গুলের চারপাশে ঘুরিয়ে দিন, কাজ করার জন্য একটি ছোট অংশ রেখে দিন।
• আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনীর মধ্যে ফ্লসটি শক্তভাবে ধরে রাখুন এবং আলতোভাবে এটিকে আপনার দাঁতের মধ্যে ঘষার গতি ব্যবহার করে গাইড করুন।
• একটি দাঁতের বিপরীতে ফ্লসটিকে সি-আকৃতিতে বাঁকুন এবং সাবধানে মাড়ির লাইনের নীচে স্লাইড করুন।
• প্লেক এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে ফ্লসটিকে উপরে এবং নীচে নিয়ে যান।
• প্রতিটি দাঁতের জন্য এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিবার ফ্লসের একটি পরিষ্কার অংশ ব্যবহার করুন।

ফ্লসিং কৌশল:

বিভিন্ন ফ্লসিং কৌশল বোঝা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে এবং আপনার মাড়ি এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু কার্যকরী ফ্লসিং কৌশল রয়েছে:

ঐতিহ্যগত ফ্লসিং:

ডেন্টাল ফ্লসের এক টুকরো ব্যবহার করে, একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে মাড়ির রেখা বরাবর প্লেক ও ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলুন।

ফ্লস বাছাই:

ফ্লস পিকগুলি হল ছোট, প্লাস্টিকের সরঞ্জাম যার মধ্যে ফ্লসের একটি অংশ দুটি প্রংগুলির মধ্যে প্রসারিত। তারা পিছনের দাঁতে পৌঁছানোর জন্য সুবিধাজনক হতে পারে এবং কৌশলে সহজ।

ওয়াটার ফ্লোসার:

একটি ওয়াটার ফ্লোসার দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির লাইন বরাবর ফলক এবং খাদ্য কণা অপসারণ করতে জলের স্রোত ব্যবহার করে। ধনুর্বন্ধনী বা দাঁতের যন্ত্রপাতি সহ ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।

ফ্লস থ্রেডার:

একটি ফ্লস থ্রিডার ধনুর্বন্ধনী বা ডেন্টাল ব্রিজযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দরকারী। এটি কার্যকর পরিষ্কারের জন্য দাঁতের কাজের অধীনে ফ্লসকে সহজেই চালিত করার অনুমতি দেয়।

ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ:

ইন্টারডেন্টাল ব্রাশগুলি বিভিন্ন আকারে আসে এবং দাঁতের মধ্যে এবং ডেন্টাল কাজের চারপাশে পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি তাদের দাঁতের মধ্যে বড় ফাঁকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।

উপসংহার:

ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ফ্লসিং একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, তবে ফ্লস করার সময় লোকেরা যে সাধারণ ভুলগুলি করে এবং দাঁতের ফ্লস ধরে রাখার সঠিক উপায় তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ফ্লসিং কৌশলগুলি ব্যবহার করে এবং সাধারণ সমস্যাগুলি এড়ানোর মাধ্যমে, ব্যক্তিরা সর্বোত্তম মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অর্জন করতে পারে এবং সম্ভাব্য দাঁতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। পেশাদার দাঁতের পরিচ্ছন্নতা এবং চেক-আপ সহ আপনার মৌখিক যত্নের রুটিনে নিয়মিত ফ্লসিং অন্তর্ভুক্ত করা স্বাস্থ্যকর হাসি এবং সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখতে পারে।