ফ্লসিং সম্পর্কে কিছু সাধারণ ভুল ধারণা কি?

ফ্লসিং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির একটি অপরিহার্য অঙ্গ, তবে এর সাথে যুক্ত অনেক ভুল ধারণা এবং সাধারণ ভুল রয়েছে। এই নিবন্ধে, আমরা ফ্লসিং সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ কিছু ভুল ধারণা, সেইসাথে লোকেরা প্রায়শই যে ভুলগুলি করে থাকে এবং সর্বোত্তম মৌখিক স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য কার্যকর ফ্লসিং কৌশলগুলি অন্বেষণ করব।

ফ্লসিং সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণা

1. খাবার আটকে গেলেই ফ্লসিং করা প্রয়োজন - ফ্লসিং সম্পর্কে একটি সবচেয়ে বড় ভুল ধারণা হল যে দাঁতের মধ্যে খাবার আটকে গেলেই এটি প্রয়োজনীয়। বাস্তবে, ফ্লসিং প্লাক এবং ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সাহায্য করে যা একা ব্রাশ করা সম্ভব নয়, মাড়ির রোগ এবং গহ্বর প্রতিরোধ করে।

2. দাঁতের মধ্যে ফাঁক আছে এমন লোকদের জন্য ফ্লসিং প্রয়োজনীয় নয় - কিছু ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে যদি তাদের দাঁতের মধ্যে ফাঁক থাকে তবে ফ্লসিংয়ের প্রয়োজন নেই। যাইহোক, ফাঁকগুলি প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়াকেও আশ্রয় করতে পারে, যার ফলে দাঁতের ফাঁক নির্বিশেষে প্রত্যেকের জন্য ফ্লসিং গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

3. ফ্লসিং দাঁতের মধ্যে ফাঁক তৈরি করতে পারে - আরেকটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে ফ্লসিং দাঁতের মধ্যে ফাঁক হতে পারে। বাস্তবে, অনুপযুক্ত ফ্লসিং কৌশল অস্বস্তির কারণ হতে পারে, কিন্তু সঠিকভাবে করা হলে, এটি ফাঁক না করেই মাড়ির স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।

ফ্লসিংয়ের সাধারণ ভুল

1. অত্যধিক শক্তি ব্যবহার করা - অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে ফ্লসিং এর জন্য উল্লেখযোগ্য পরিমাণ শক্তি প্রয়োজন। তবে অতিরিক্ত বল প্রয়োগ করলে মাড়ির ক্ষতি হতে পারে এবং রক্তপাত হতে পারে। মৃদু হওয়া এবং খুব বেশি চাপ না দিয়ে ফ্লসটিকে দাঁতের মধ্যে স্লাইড করতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

2. সঠিকভাবে ফ্লসিং নয় - অনুপযুক্ত ফ্লসিং কৌশল, যেমন সামনে পিছনে করাত বা মাড়ির বিরুদ্ধে ফ্লস স্ন্যাপ করা, আঘাতের কারণ হতে পারে এবং কার্যকরভাবে ফলক অপসারণ করতে ব্যর্থ হতে পারে। সঠিক কৌশলটিতে প্রতিটি দাঁতের চারপাশে আলতোভাবে ফ্লস বাঁকানো এবং পাশগুলি পরিষ্কার করতে এটিকে উপরে এবং নীচে স্লাইড করা জড়িত।

3. খুব দ্রুত ফ্লসিং - ফ্লসিং প্রক্রিয়ার মধ্যে দিয়ে তাড়াহুড়ো করার ফলে মূল জায়গাগুলি হারিয়ে যেতে পারে এবং ফলক পিছনে ফেলে যেতে পারে। দাঁতের সমস্ত পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করা নিশ্চিত করে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ফ্লস করার জন্য সময় নেওয়া অপরিহার্য।

ফ্লসিং কৌশল

এখন যেহেতু আমরা ভুল ধারণাগুলো দূর করে দিয়েছি এবং সাধারণ ভুলগুলোকে হাইলাইট করেছি, আসুন সর্বোত্তম মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কার্যকর ফ্লসিং কৌশলগুলি অন্বেষণ করি।

1. সঠিক ফ্লস নির্বাচন করা

মোমযুক্ত, মোমবিহীন, টেপ এবং স্বাদযুক্ত বিকল্প সহ বিভিন্ন ধরণের ফ্লস পাওয়া যায়। এমন একটি ফ্লস বেছে নিন যা ব্যবহারে আরামদায়ক এবং অস্বস্তি না ঘটিয়ে কার্যকরভাবে ফলক অপসারণ করে।

2. সঠিক ফ্লসিং পদ্ধতি

প্রায় 18 ইঞ্চি লম্বা একটি ফ্লসের টুকরো দিয়ে শুরু করুন এবং এটিকে আপনার মাঝের আঙ্গুলের চারপাশে ঘুরিয়ে দিন, মাঝে কয়েক ইঞ্চি রেখে দিন। পেছন-আগে গতি ব্যবহার করে দাঁতের মধ্যে ফ্লসটিকে আলতো করে গাইড করুন, তারপর একে একে প্রতিটি দাঁতের চারপাশে সি-আকৃতিতে বক্র করুন এবং পাশগুলি পরিষ্কার করতে এটিকে উপরে এবং নীচে স্লাইড করুন। প্রতিটি দাঁতের জন্য এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিবার ফ্লসের একটি তাজা অংশ ব্যবহার করুন।

পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ফলক অপসারণ এবং সুস্থ মাড়ি ও দাঁত বজায় রাখার জন্য দিনে অন্তত একবার ফ্লস করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত শোবার আগে।