ফ্লসিং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির একটি অপরিহার্য অংশ, কিন্তু ফ্লসিংয়ের সম্ভাব্য ঝুঁকি বা খারাপ দিক আছে কি? ফলক তৈরির উপর ফ্লসিংয়ের প্রভাব বোঝা এবং সঠিক ফ্লসিং কৌশলগুলি ভাল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ফলক বিল্ডআপ কমাতে ফ্লসিংয়ের গুরুত্ব
প্লাক হল ব্যাকটেরিয়ার একটি আঠালো ফিল্ম যা দাঁতের উপর তৈরি হয় এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ হতে পারে। নিয়মিত ফ্লসিং দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ি বরাবর প্লাক অপসারণ করতে সাহায্য করে, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া তৈরি হওয়া রোধ করে।
ফ্লসিং এর উপকারিতা
- মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করা: ফ্লসিং ফলক এবং খাদ্য কণাগুলিকে সরিয়ে দেয় যা মাড়ির রোগে অবদান রাখতে পারে, যেমন জিনজিভাইটিস এবং পিরিয়ডোনটাইটিস।
- নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমায়: খাবারের কণা এবং ফলক দূর করে ফ্লসিং নিঃশ্বাসকে সতেজ ও পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
- টারটারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা: ফ্লসিং টারটার গঠন প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, ফলকের একটি শক্ত রূপ যা শুধুমাত্র একজন ডেন্টাল পেশাদার দ্বারা অপসারণ করা যেতে পারে।
ফ্লসিং এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ফ্লসিং সহ ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা, কিছু সিস্টেমিক রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস। এটি কেবল মৌখিক স্বাস্থ্যের বাইরে ফ্লসিংয়ের গুরুত্বকে তুলে ধরে।
ফ্লসিং এর সম্ভাব্য ঝুঁকি বা ডাউনসাইডস
যদিও ফ্লসিং অনেক সুবিধা প্রদান করে, কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি বা নেতিবাচক দিক বিবেচনা করতে হবে:
মাড়ির জ্বালা এবং রক্তপাত
অনুপযুক্ত ফ্লসিং কৌশল বা ফ্লসিং করার সময় অত্যধিক শক্তি প্রয়োগের ফলে মাড়িতে জ্বালা এবং রক্তপাত হতে পারে। মৃদু হওয়া এবং মাড়ির ক্ষতি না করার জন্য একটি সঠিক কৌশল ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
নরম টিস্যুতে আঘাত
আক্রমণাত্মক ফ্লসিং মুখের নরম টিস্যুতে আঘাতের কারণ হতে পারে। এর মধ্যে মাড়ি, গাল বা জিহ্বায় কাটা বা ঘা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই ধরনের আঘাত এড়াতে সঠিক কৌশল এবং মৃদু নড়াচড়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার
একাধিক দাঁত পরিষ্কার করতে একই টুকরো ফ্লস ব্যবহার করলে এক এলাকা থেকে অন্য এলাকায় ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। ব্যাকটেরিয়া এবং ফলক ছড়ানো এড়াতে প্রতিটি দাঁতের জন্য ফ্লসের একটি পরিষ্কার অংশ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
সঠিক ফ্লসিং কৌশল
সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতে এবং ফ্লসিংয়ের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য, সঠিক ফ্লসিং কৌশলগুলি ব্যবহার করা অপরিহার্য:
- সঠিক প্রকারের ফ্লস চয়ন করুন: মোমযুক্ত, মোমবিহীন, টেপ এবং ডেন্টাল টেপ সহ বিভিন্ন ধরণের ফ্লস পাওয়া যায়। আপনার দাঁত এবং মাড়ির জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন একটি বেছে নিন।
- পর্যাপ্ত ফ্লস ব্যবহার করুন: আপনি প্রতিটি দাঁতের জন্য ফ্লসের একটি পরিষ্কার অংশ ব্যবহার করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে কমপক্ষে 18 ইঞ্চি লম্বা একটি ফ্লস ব্যবহার করুন।
- নম্র হোন: মাড়ির ক্ষতি না করেই প্লাক অপসারণের জন্য আপনার দাঁতের মাঝখানে ফ্লসটিকে আলতো করে স্লাইড করুন এবং প্রতিটি দাঁতের চারপাশে সি-আকৃতিতে বাঁকিয়ে দিন।
- একটি প্যাটার্ন অনুসরণ করুন: প্রতিটি দাঁতের জন্য ফ্লসের একটি পরিষ্কার অংশ দিয়ে শুরু করুন এবং একটি পদ্ধতিগত প্যাটার্ন অনুসরণ করুন যাতে কোনও দাঁত মিস না হয়।
- আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন: ফ্লস করার পরে, আপনার মুখটি জল বা মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যাতে কোনও বিচ্ছিন্ন ফলক বা খাদ্য কণা অপসারণ হয়।